Jak jen zklidnit mysl, když nám myšlenky stále proudí hlavou a jak se vůbec dostat do mysli? Jak překonat každodenní vztek a podráždění? Pomoct, jak z toho ven, mohou knižní noviny nakladatelství Grada.
Uživatelská příručka k vaší mysli
Nevěřte všemu, co si myslíte
- Jak se mysl snaží omezovat vaše chování a potenciál?
- Jak mysl využívá pesimismu jako systému řízení chyb?
- Jak nad myslí převzít vládu, když se vás pokouší blokovat?
- Jakým způsobem s vámi mysl promlouvá?
- Jak si od svých myšlenek a pocitů vytvořit odstup?
- Proč byste neměli věřit všemu, co si myslíte?
Kniha Uživatelská příručka k vaší mysli je jako mapa, která vás provede pozoruhodnými zákoutími lidské mysli. Zjistíte, jak mysl funguje, jak nepodléhat myšlenkám a pocitům, které vás blokují, či jak převzít kontrolu nad svou myslí i životem. Díky řadě cvičení se naučíte ovládat své obavy, sebekritiku a strach. Tato knížka vám pomůže žít v souladu s vašimi hodnotami a v emoční pohodě – a to dokonce i tehdy, když má vaše mysl jiné plány.
Jak zklidnit splašenou mysl
Cesta k vnitřnímu klidu
Knížka je určena všem, kteří chtějí ovládnout své myšlenky a vnitřní hlasy, které nám neustále bzučí v hlavě, a dosáhnout vnitřního klidu a spokojenosti. Jsme zvyklí neustále nad něčím přemítat, vybavovat si minulé situace a představovat si, co se stane v budoucnu, a k tomu slyšíme spoustu hodnotících vnitřních hlasů. Takové myšlenkové pochody ale nejsou k ničemu dobré, přinášejí nám jen spoustu obav a dalších negativních emocí. Zdá se, jako by tomu ani jinak nemohlo být, ale není to pravda! Řešením je intenzivní prožívání současnosti a vnímání světa naplno všemi svými smysly. Díky technikám, které najdete v této knížce, se to naučíte a stanete se pány svých pocitů i myšlenek. Budete klidnější a spokojenější, získáte sílu vyrovnat se s obtížnými situacemi a s potěšením si užijete každý okamžik dne.
Jak překonat vztek a podrážděnost
Zachovejte chladnou hlavu
- Proč mě rozčilují věci, které jiné nechávají chladnými?
- Proč jsem někdy podrážděnější než jindy?
- Proč všechny neiritují tytéž situace?
- Je vztek sám o sobě vždy špatný?
Položili jste si někdy podobnou otázku? Pokud máte pocit, že nezvládáte své negativní emoce a často říkáte nebo děláte věci, kterých později litujete, je tato kniha určena právě vám! Dozvíte se, jak je to s podrážděností a vztekem, jak fungují vaše přesvědčení a zábrany a jak s nimi můžete pracovat. Naučíte se rozpoznávat vaše osobní spouštěče hněvu a používat prospěšnější metody při posuzování situací, v nichž často „ztrácíte hlavu“. Naleznete rady, jak si dlouhodobě udržet lepší náladu a zpříjemnit tak život nejen sobě, ale i svému okolí.
