Díl 3. – Ayurveda: procedury a závěr mého pobytu v ayurvedském centru.
V prvním a druhém dílu seriálu o ayurvedě padlo trochu teorie a praxe ayurvedy. Poslední díl popíše absolvované procedury. Ayurvedská masáž, ayurvedské vegetariánská strava a jóga.
A také závěrečné dojmy a postřehy z mého 5 -denního pobytu v německém ayurvedském centru v Traben-Trarbach.
Ayurvedské procedury:
Abhyanga – absolutní detoxikace těla
Vrhám se do víru procedur. První z nich – velmi typickou – je Abhyanga – dvouhodinová olejová masáž celého těla dvěma masérkami současně. Obě jsou milé, profesionální, secvičené. Pracují naprosto synchronně. Jednoduchými, tichými pokyny mně polohují – masáž začíná v sedě – nohy, hlava, dále masáž pokračuje jen v leže. Masáž je neobvykle dlouhá, vysilující. Po jejím skončení jsem unavená, mám nakázáno nezvedat se. Dále mně ještě čeká aromaterapeutické napařování. Po 20 minutách přecházím do odpočinkové místnosti. Teprve po hodině usínám ve svém pokoji. Procedura trvá celé dopoledne. Budu vůbec stíhat i ty ostatní? Cítím se vyčerpaná, nechce se mi nic dělat. Detoxikace je evidentně opravdu silná.
Další dny mě ještě čekají kratší masáže podobného typu, ale tato je pro očištění organismu zásadní.
Dieta, po které „nehoní mlsná“
Ayurveda považuje jídlo za základ léčby. Pouze kvalita, čerstvost a pestrost se dostane na talíř. Jídla vychází z indické kuchyně, ta ale není pravidlem. Součást hlavního chodu je vždy něco sladké, hořké, kyselé a slané chuti. Proč? Pokud uspokojíte všechny své chuti, nepotřebujete se zajídat dalším jídlem. Fungovalo to. Přesto, že pokrmy byly dietní, a procedury náročné, tělo nepotřebovalo víc kalorií než dostalo.
Žádné sladké tečky nebo touhy po pikantních lahůdkách.
Velká pozornost jsou také věnována vzhledu jídla – vizuálnímu dojmu. Zdejší kuchař je umělec. Jídla připravuje s láskou a citem. Na každém jídle to je chutnat i vidět.
Horká voda
Jaký je pitný režim v pojetí ayurvedy? Během celého dne se popíjí doušky horké vody případně ayurvedského čaje. Konvice s horkou vodou nebo ayurvedským čajem jsou připraveny ve všech místnostech hotelu. Vždy, když si vzpomenete, máte možnost se napít, a tím pročistit organismus. V průběhu pobytu jsem si zvykla. S teplým čajem pokračuji dodnes. Klasickým nápojem je indické jogurtové lasí, hořké bylinné odvary před jídlem, výborné ayurvedské čaje nebo voda. Ta ovšem nikdy ne studená nebo ve velkém množství.
V ohebném těle zdravý duch
Další pilíř léčby je pohyb. S pohybem odcházejí z těla toxiny a vrací se energie. Pokud se cítíte po procedurách fit, začínáte s pohybem – nejlépe procházkou v parku nebo plaváním. Já se těšila na předepsané lekce jógy. Hodin se účastní všichni klienti. Neřeší se bezchybnost provedení cviku. Cvičí se pro zdraví ne pro efekt. Lekce jógy končí desetiminutovou pranajamou (řízeným dýcháním) a meditací. Znavenější jedinci – a to především muži – se na závěr hodiny těší – konečně spánek…
I odpočinek je součástí jógy.
Závěr – návrat do reality
S čím jsem se vrátila?
Se schopností vnímat potřeby svého těla. Když je unavené, respektovat ho. Když má hlad, dát mu bez výčitek najíst. Pak přestane trápit a začne sloužit.
Také s inspirací. Ayurveda je systém, o kterém se dá přemýšlet. S trochou snahy i jíst a žít. Dále jsem si přivezla chuť do života a práce. A kontakty na zajímavé lidi z celého světa.
Bezprostředně po návratu jsem prožívala euforii z nevšedního zážitku. Po půlroce od pobytu je hodnocení realističtější, ale prověřené: stále užívám pevného zdraví, duševní rovnováhy a důvěry v ayurvedu.
Droga, kterou stojí za to vyzkoušet
Hosté se průměrně do lázní vrací jednou ročně. Pobyt není levná záležitost, ale působí stejně jako droga. Pokud jednou vyzkoušíte, budete se vracet, i kdybyste celý rok měli šetřit. Pozitivní změny duše i těla jsou jasným důkazem, že ayurveda funguje.
Vyzkoušejte a posuďte samy. Že se to dobře poslouchá, ale špatně realizuje? Že doba je rychlá a vy se nemůžete zastavit? Ale můžete. A jeďte tam. Vy a váš život za to přece stojí!
Chcete se na cokoliv zeptat? Piště na poradna@netwebs.cz
Autor: Mgr.Lucie Nápravová www.trustframe.cz
