ale svěřit se do rukou kouče se vám příliš nechce? Zkuste to netradičně, ale zábavně, prostřednictvím dramaterapie.
Dramaterapie je technika vycházející ze spojení divadelních prvků a skupinové práce. Cílem není v žádném případě estetický zážitek publika nebo hodnocení jednotlivých výkonů, ale zlepšení komunikace, improvizace, kooperace a spontaneity.
Jak lekce probíhají?
Stejně jako je tomu u divadelního představení, každá lekce dramaterapie má svůj začátek, průběh a konec. Délka dramaterapeutické lekce se různí, záleží na tom, komu je určená. Lekce určené neklinické části populace (tedy těm, kteří se chtějí rozvíjet), obvykle trvají 90 až 120 minut.
Každá lekce by měla začínat společnou aktivitou při sezení v kruhu. Lekce bývají zahájeny například povídáním o tom, jak se kdo má a s jakým očekáváním na lekci přichází. Následuje rituál pro vstoupení do „magického“ divadelního prostoru, během nějž se účastníci spolu s lektorem přenesou do prostoru hraní. V tu chvíli začíná dramaterapeutický proces, během něhož se můžete věnovat všelijakým aktivitám, improvizacím, vstupování do rolí, hrám a fantaziím. Na závěr každé lekce probíhá rituál pro vystoupení z onoho divadelního prostoru, během nějž se účastníci vrátí zpět do skutečného světa. Celá skupina se navrátí do reality, ke své identitě a ke svému životu. Stejně jako na začátku, i na konci se všichni sejdou v kruhu, ve kterém se každý vyjadřují k tomu, jaká pro něj proběhnutá lekce byla či jak se cítí a co si sebou odnáší.
Buďte někým jiným
Lekce jsou vedeny odbornými lektory, kteří vás naučí dramaterapeutické techniky, během kterých je možné vstupovat do rolí, improvizovat, objevovat nová témata a rozvíjet sebe sama.
Během lekcí na sebe můžete přebírat jakékoli role, které jsou vám blízké nebo které byste si chtěla vyzkoušet. Můžete si vyzkoušet, jaké to je, být v roli někoho jiného. (Můžete tak vyřešit problém s podřízenými nebo naopak se šéfem.)
Dramaterapie je oblíbená obzvláště proto, že jejím prostřednictvím máte možnost prezentovat se jako někdo naprosto jiný, než vy sama. Můžete mluvit jako někdo jiný, chovat se jako někdo jiný a dělat příslušná gesta. Právě to vám pomůže k uvědomění si svých představ o jiných rolích i o rolích, které zastáváte vy sama.
Prožijte svůj sen
Díky dramaterapii můžete krátce prožít své sny, na které nemáte jinak čas. Taková zkušenost může mít na člověka pozitivní až ozdravný vliv. Může vést k hlubšímu sebepoznání, k odhalení postojů či motivů našeho jednání.
Lekce přinášejí pocit uvolnění a radost z každé hodiny. Cílem je alespoň na chvíli se odprostit od každodenní reality a užít si chvíle fantazírování a spontánnosti. Během lekcí se uvolníte, posílíte schopnost kontroly emocí a sebedůvěru.
Sandra Š.
